ပြောင်းလဲလှပဖို့

____________________

အပြတ်ပြောင်းပေးမည့် စားသောက်နည်း + လေ့ကျင့်နည်းအကြောင်းကို အောက်ပါဗီဒီယိုတွင် ရှင်းပြပေးထားပါသည်။

8-WEEK CHALLENGE

200,000 ks 450,000 ks 

( 4 Weeks - 120,000 ks ဖြင့် (၂)ခါ ခွဲကာ အပ်နှံနိုင်ပါသည်။)

______________________________

ရရှိမည့်အရာများ

• 1st Week Pre-Live Training Videos >> သင်တန်းစစခြင်း ပထမအပတ်မှာ မိမိအားသည့်အချိန် လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုဖွင့်ကာ လေ့ကျင့်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဒုတိယအပတ်မှသာ Zoom Live တွင် စတင်ပါဝင်နိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ (ထိုပထမအပတ်တွင် မဖြစ်မနေလိုက်လုပ်ရမည့် အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများကို လက်ဆောင်အနေဖြင့် ပေးမှာဖြစ်သည်)
• ဒုတိယအပတ်ကစပြီး ဗိုက်ချပ်တင်လှသင်တန်း Zoom Live - Group Exercise Trainings ၈-ပတ်ကာလ မှာ တစ်ပတ်လျှင် ၃-ရက် ( Mon+Wed+Fri ) နေ့တိုင်း၏ မနက် ( ၆ခွဲ မှ ၇ခွဲ ) အချိန်တွင် Sayar Z နှင့် Sayama Julie တို့မှ အဆီကျဝိတ်ကျဖို့ တိုက်ရိုက် 🔴 Live လွှင့်ကာ သင်ကြားလေ့ကျင့်ပေးသည်ကိုကြည့်ပြီး
• လက်တွေ့ဝိတ်ချပြောင်းလဲမည့် မန်ဘာတွေ လေ့ကျင့်ကြသည်ကို ကြည့်ပြီး အင်တိုက်အားတိုက် အတူလိုက်ပါလေ့ကျင့်နိုင်မည့်
• အသက်ဝင်လှသည့် မြိုင်မြိုင်ဆိုင်ဆိုင် Group 🔴 Live လေ့ကျင့်ခန်း သင်တန်းချိန်ပေါင်း 24 ချိန် ပါဝင်သည့် Live Training Experience ကို ဗိုက်ချပ်တင်လှသင်တန်းကာလ ၈-ပတ်လုံးမှာ ရရှိနေမည်ဖြစ်သည်။ ( မနက် Live အချိန်အဆင်မပြေသဖြင့် ညနေ ( ၅ခွဲ - ၆ခွဲ ) Live အချိန် အဆင်ပြေပါက messenger မှာ စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်နော်။ )
• အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် Live သင်တန်းချိန်ကို လွှတ်သွားခဲ့ပါကမိမိအားသည့်အချိန် ဗီဒီယိုဖွင့်ကာ မိမိနိုင်သလောက် လေ့ကျင့်ခန်းလိုက်လုပ်ရန်  ၈-ပတ်စာ ရှယ်အဆီကျလှပလေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယို - ၂၄ ပုဒ် (Recorded Exercise Videos ) ကိုလည်း သင်တန်း၏ Learning Website တွင် တင်ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။
• ရလဒ်ပိုကောင်းဖို့အတွက် တစ်ပတ် (၃)ရက်ထက် လေ့ကျင့်ခန်းပိုလုပ်လိုသူများအတွက် မိမိကြိုက်ရာအချိန်မှာတွဲဖက်လေ့ကျင့်လို့ရသည့် အပိုလေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယို ၆-ပုဒ်
• မိမိအား အပြတ်ပြောင်းလဲစေမည့် Diet Plan နှင့် စားနည်းလမ်းညွှန်ဗီဒီယို - 4 ပုဒ်  
• သေချာပေါက် ပိုဆော့ဖြစ်ဖို့ တစ်ပတ်လျှင် ၃-ရက် Live လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ရောက်ခါနီးတိုင်း Message ပေးပို့ Remind လုပ်ပေးခြင်းကိုလည်း ရရှိပါမည်။ 
• မိမိ Personality အရ Group Live လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်မှာ Camera ပိတ်ကာ လေ့ကျင့်လိုပါကလည်း ခွင့်ပြုပေးထားမှာဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော် မိမိလေ့ကျင့်သည့်ပုံစံမှန်မမှန်ကို ဆရာတို့မြင်မိလို့ ထောက်ပြစေလိုပါက Camera ကိုဖွင့်ထားပါက အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ မိမိအတွက် အဆင်ပြေရာရွေးချယ်နိုင်ပါမည်။
• အစားအသောက်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရလဒ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မိမိသိလိုသည်များရှိခဲ့ပါက အချိန်မရွေး မေးမြန်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
• ထို့အပြင် သင်တန်းချိန်မှာ မိမိဝင်မလုပ်မိခဲ့ပါက အခြားသူတွေ လုပ်နေကြမည်ကို သိနေခြင်းဖြစ်သည့်အတွက် အားကျမခံ ပိုကြိုးစားဖြစ်အောင် မိမိကို ဇွဲပိုရှိနေစေမှာ ဖြစ်သည်။ ဒီအချက်မှာ တစ်ချို့သောသူတွေအတွက် ပြောင်းလဲအောင်မြင်ဖို့ လိုအပ်နေသည့်တွန်းအားဖြစ်စေသည့်အတွက် လွန်စွာ အကျိုးရှိစေမည်ဖြစ်သည်။

ယခု 🔴 Live သင်ကြားရေးမှာ - သင်တန်းသားများ အကြိုက်များဆုံးဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းကို သေချာပေါက် ပိုမိုလုပ်ဖြစ်စေကာ ပြောင်းလဲမှုပိုဖြစ်စေသည့်အတွက် သင်တန်းသားများ အတတ်များဆုံးဖြစ်ပါသည်။ တက်ပြီး ဆက်တက်ကြသည့် Popular Class လည်း ဖြစ်ပါသည်။

Note - သင်တန်းကြေးများမှာ အသိမပေးပဲ ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါသည်။ 

( ယခုအပ်လျှင် အထက်ပါအထူးတန်းပရိုမိုးရှင်းသင်တန်းကြေးဖြင့် ရရှိမှာဖြစ်သည့်အတွက် 
သင်တန်းကြေးမပြောင်းလဲမှီ အမြန်အပ်နှံလိုက်ပါခင်ဗျာ  )  

သင်တန်းကြိုတင်အပ်ပါက အောက်ပါတန်ဖိုးရှိလက်ဆောင်များကိုပါ ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

သင့်အိမ်တွင် အင်တာနက်ရှိပါက ဖုန်း / ကွန်ပျူတာ ဖွင့်ကာ လိုက်လုပ်ရုံ ဖြစ်လို့
အပြင်ထွက်ဖို့ ပြင်ဆင်ရချိန်တွေ၊ ကားလမ်းပိတ်ချိန်တွေ ၊ အဝတ်အစားလှဲချိန်တွေ ၊မိတ်ကပ်လိမ်းချိန်တွေ အလုပ်မရှုပ်၊ အချိန်မကုန်တော့မည့်အပြင် အခြားသူများနှင့် လေ့ကျင့်ချိန်မှာ အနံ့အသက်မကောင်းလို့ရှောင်ရတာတွေ ၊  မိုးရှောင်ရတာတွေ နှင့် မတွေ့ချင်သူတွေရှိရင် ရှောင်ရတာတွေ မရှိတော့ပဲ လွတ်လွတ်လပ်လပ်နဲ့ ကိုယ့်အိမ်ထဲတွင် သေချာအာရုံစိုက်လေ့ကျင့်ကာ ပြောင်းလဲနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဖုန်းလေးတစ်ချက်ဖွင့်လိုက်သည်နှင့် ပိန်ဖို့နီးကပ်သွားစေမည်ဖြစ်သည်။

ပြင်းထန်မှုအတိုးအလျော့ကိုပါ ထည့်သွင်းပေးမှာဖြစ်သည့်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လက်စရှိသူများသာမက ယခုမှလေ့ကျင့်ခန်းစလုပ်မဲ့သူများပါ မိမိနိုင်သလောက်မှ စလုပ်နိုင်မှာဖြစ်လို့ အဆင်ပြေစေမှာဖြစ်ပါတယ်။