8-week Challenge ( 24/7 Fat Loss Program )

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

300+ Body-Transformations Records

" ဝိတ္က်ဖို႕တစ္မ်ိဳးတည္းတင္မဟုတ္ပဲ လူသစ္တစ္ေယာက္ကဲ့သို႕ေျပာင္းလဲခ်င္လွ်င္ေတာ့ အိမ္မွာပုံမွန္လုပ္ေလ့ရွိတဲ့ကစားနည္းေတြနဲ႕ ထင္သေလာက္ မထိေရာက္ႏိုင္ေတာ့ပါ... ဒီအတြက္ ယခုပရိုဂရမ္မွ ကစားနည္းေတြက အဓိကျဖစ္လာပါတယ္ "

စာရင္းသြင္းမယ္ >

(⭐ 150,000 ks တန်ဖိုးရှိသည်)

_____________________________

PROGRAM FORMAT
Diet Plan + Exercise Videos

VIDEO CONTENTS
21 Videos

PROGRAM LENGTH
8 Weeks

"ဆရာ့ေလ့က်င့္ခန္း ကစားၿပီးေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ေပါ့ပါး သြက္လက္လာတယ္။ တစ္ရက္မွမပ်က္ဘဲ ကစားတယ္.. ခႏၶာကိုယ္က က်စ္က်စ္ လစ္လစ္ ျဖစ္သြားတယ္။ မေတာ္တဲ့အက်ီေတြျပန္ဝတ္လို႔ရ လာတယ္။ အေမာလည္းခံႏိုင္လာတယ္ ။ ဆရာနဲ႔ ေတြ႔ဆုံခြင့္ရတဲ့အတြက္ ေက်းဇူးပါ.."

- Ma Nu Nu Maran
Online Class Member

၂၄-နာရီအဆီက်နည္း ဟု အလြယ္ေခၚတဲ့ ယခု 8-week Challenge ( 24/7 Fat Loss Program ) ပရိုဂရမ္ေလးမွာ သိသိသာသာ ခႏၶာကိုယ္အဆီက်ေျပာင္းလဲရန္အတြက္ သီးသန္႕ထြက္ေပၚလာခဲ့ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

ကြ်န္ေတာ္တို႕ေတြ ဗိုက္အဆီက်ဖို႕၊ ခါးအဆီက်ဖို႕အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ၾကတယ္။
တခ်ိဳ႕ဆို မနက္၊ ည (၂)ၾကိမ္လုပ္ၾကတယ္။ တခ်ိဳ႕ဆို ၃နာရီ / ၄နာရီၾကာသည္အထိကို ဇြဲေကာင္းေကာင္းနဲ႕လုပ္ၾကတယ္။
ကြ်န္ေတာ္အေနနဲ႔ကေတာ့ ေန႔စဥ္ ဒီလုိၾကိဳးစားမွရမယ္.. အခ်ိန္ေပးမွရမယ္ဆိုရင္ မလုပ္ခ်င္ပါ။ အဘယ့္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ တစ္ရက္တစ္ရက္ ေလ့က်င့္ခန္းအတြက္ အခ်ိန္ ၃/၄နာရီ ေပးရဖို႕အတြက္ မအားသည့္အျပင္ .. အားေနလွ်င္လည္း ထိုမွ်ေလာက္ အခ်ိန္ေပးျပီးလုပ္မွ ရမယ္ဆိုတာကို လက္မခံလို႔ပင္ ျဖစ္သည္။
ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ကလည္း အားကစားျပဳလုပ္သူျဖစ္ျပီး ၃/၄နာရီၾကာသည္အထိ မျပဳလုပ္သည့္အတြက္ အျခားသူမ်ားကိုလည္း အခ်ိန္ၾကာၾကာလုပ္ဖို႕ကို ဟိုးအရင္ကတည္းက အားမေပးခဲ့ပါ။

ဒါဆို ကိုယ့္သင္တန္းသားေတြ အခ်ိန္တိုတိုနဲ႕ သိသိသာသာ ဗိုက္ခ်ပ္၊ခါးေသးျပီး အဆီက်ေျပာင္းလဲလာဖို႕ကို ၊ ရလဒ္ရလာဖို႕ကို ဘယ္လိုလုပ္ေပးလို႕ရမလဲ? ဆိုတာကို စဥ္းစားလာရပါေတာ့တယ္။

ဒီလုိမွမစဥ္းစားခဲ့ရင္ မအားသည့္ၾကားမွာ က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပအတြက္ ကိုယ့္ဆီမွာ လာေရာက္ေလ့က်င့္သူေတြက မပိန္လာၾကသည့္အခါ ကိုယ့္အေပၚမွာ သူတို႕ယုံၾကည္မႈေတြေလ်ာ့လာၾကမည္ျဖစ္ျပီး အသက္ေမြးဝမ္းေၾကာင္းအတြက္လည္း အခက္အခဲျဖစ္သြားမည္ျဖစ္သည္။

ထိုအခ်ိန္မွစျပီး ေလ့လာသင္ယူမႈမ်ားကို အဓိကျပဳလုပ္ခဲ့မိျပီး ... ေနာင္မွာ သိပၸံနည္းက်အဆီက်နည္းမ်ားကို စတင္ျပီး တီးမိေခါက္မိလာခဲ့ပါသည္။

သိပၸံနည္းက်အဆီက်နည္းဆိုသည္မွာ - ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ေနသည့္အခ်ိန္တြင္ ရရွိႏုိင္သည့္ ရလဒ္မ်ားမွာ လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္အတြက္သာ မွန္ကန္သည့္သီအိုရီမဟုတ္ပဲ လူတိုင္းအတြက္ မွန္ကန္သည့္သီအိုရီမ်ားကို ေပါင္းစုထားသည့္ အဆီက်နည္းမ်ားဟု ဆိုလိုႏိုင္ပါသည္။

ထို သိပၸံနည္းက်အဆီက်နည္းကို စတင္အသုံးျပဳခဲ့သည့္အခ်ိန္မွစျပီး ကြ်န္ေတာ္ဖြင့္သည့္ သင္တန္းမ်ားသည္ ေျပာင္းလဲလို႕လာခဲ့သည္။

အဘယ့္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ -

အခ်က္(၁) သင္တန္းသားမ်ားအေနနဲ႕ ယခင္လို ၃/၄နာရီၾကာေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္စရာမလိုပဲ တစ္ရက္ ၄၅-မိနစ္သာလွ်င္ အခ်ိန္ေပးရေတာ့သည္။

ဒီအခ်က္ကို သူတို႕ေတြ ေတာ္ေတာ္ၾကိဳက္ခဲ့ၾကသည္။ တစ္ရက္ ၂-နာရီေလာက္ပင္ ေလ့က်င့္ခန္းအတြက္ အခ်ိန္ေခြ်တာႏုိင္ခဲ့လွ်င္ တစ္ပတ္မွာ စုစုေပါင္း ၁၄-နာရီခန္႕ေလာက္အထိ သူတို႕ကိုယ္ကို သူတို႕အတြက္ သီးသန္႕အခ်ိန္ျပန္ေပးႏုိင္ၾကျပီမို႕ ျဖစ္သည္။ (စာဖတ္မလား? ဂိမ္းႏွိပ္မလား ? အလုပ္လုပ္မလား ? မိသားစုကို အခ်ိန္ေပးမလား ? အစရွိတဲ့ မိမိၾကိဳက္ရာလုပ္ဖို႕အဖိုးတန္အခ်ိန္ေတြပိုရလာသည့္အတြက္ ယခုနည္းကို ပိုၾကိဳက္သြားၾကျခင္းျဖစ္သည္။)

အခ်က္(၂) အခ်ိန္ေပးရတာနည္းတယ္ ။ ဒါေပမဲ့ ရလဒ္က (၃)ဆေတာင္ ပိုရတယ္ ။

ပုံမွန္လုပ္ရင္ (၉)လ ေလာက္ရတဲ့ ေျပာင္းလဲမႈကို (၃)လနဲ႕ရၾကေလ့ရွိလို္႕ျဖစ္ပါတယ္။ (၃)ဆဆိုလို႕ မယုံသကၤာျဖစ္မွာစိုးလို႕ ကြ်န္ေတာ္ေျပာတာကို အရင္နားေထာင္ၾကည့္ေစခ်င္ပါတယ္။
ဒီလုိပါ။ ပုံမွန္ဆိုရင္ ကြ်န္ေတာ္တို႕ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ ကိုယ္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေနတဲ့ (၁)နာရီ မွာပဲ ကယ္လုိရီေလာင္ကြ်မ္းျပီး အဆီက်ပါတယ္။ ဒါဆို ကိုယ္က (၃)နာရီ အဆီက်ခ်င္ရင္ (၃)နာရီေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရမယ္ ဆိုတဲ့သေဘာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါက ပုံမွန္နည္းနဲ႕ရတဲ့ ရလဒ္သေဘာျဖစ္ပါတယ္။ ယခုအဆီက်နည္းမွာေတာ့ သူနဲ႕ ဆန္႕က်င္ဘက္ျဖစ္ပါတယ္... ဒါအတြက္ ကြ်န္ေတာ္ ေမးခြန္းတစ္ခုေမးပါရေစ..

" အကယ္၍ ေလ့က်င့္ခန္းကို ၄၅ မိနစ္ပဲလုပ္ရမယ္။ ဒါေပမဲ့ အဲဒီလုပ္ေနတဲ့ ၄၅ မိနစ္မွာ ကယ္လိုရီ သိပ္မေလာင္ကြ်မ္းဘူး ၊ အဆီသိပ္မက်ဘူး။ ဟုတ္ပါတယ္.. လုပ္ေနတုန္းမွာ သိပ္အဆီမက်၊ ကယ္လိုရီမ်ားမ်ား သိပ္မေလာင္ကြ်မ္းေစပါ။
သို႕ေသာ္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျပီးသြားရင္ေတာ့ ေနာက္ထပ္ ၄၈နာရီၾကာေအာင္ ကယ္လိုရီကို ဆက္လက္ျပီးေလာင္ကြ်မ္းေနေစမယ္ .. ကိုယ္ညအိပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာေတာင္ ခႏၶာကိုယ္က သူဘာသာ ခါတိုင္းထက္ ကယ္လိုရီပိုေလာင္ကြ်မ္းေစျပီး အဆီက်ေနေစမယ္ဆိုရင္ ပိုေကာင္းတယ္မဟုတ္လားခင္ဗ်ာ? "

ဟုတ္ပါတယ္.. အျခားပုံမွန္နည္းေတြလို ေလ့က်င့္ေနခ်ိန္မွာသာ အဓိကကယ္လိုရီေလာင္ကြ်မ္းျပီး အျခားကိုယ္ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္တဲ့အခ်ိန္မွာ ဘာမွမထူးျခားေတာ့တာမ်ိဳးမဟုတ္ပဲ >> ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျပီးေနာက္မွာမွ ေနာက္ထပ္ (၄၈)နာရီေက်ာ္သည္အထိ အပိုဆက္လက္ေလာင္ကြ်မ္းေပးေနမယ့္ပုံစံမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ိန္တိုတိုလုပ္ျပီး ရလဒ္မ်ားမ်ားရေစတဲ့ ေလ့က်င့္မႈပုံစံမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ေၾကာင့္ ရလဒ္က အမွန္မွာ (၃)ဆပင္မကျဖစ္ပါတယ္။
ထိုအဆီနည္းကို စတင္အသုံးျပဳခဲ့သည့္အခ်ိန္မွစျပီး ေအာက္ေဖာ္ျပပါပုံမ်ားအတုိင္း သင္တန္းသားမ်ား ေျပာင္းလဲသြားခဲ့ၾကပါတယ္။ (မွတ္ခ်က္။ ။ မည္သည့္ေလ့က်င့္ခန္းကေတာ့ ေကာင္းတယ္၊မေကာင္းတယ္ကို အဓိကေဖာ္ျပလိုျခင္းမဟုတ္ပါ။ က်န္းမာေရးအတြက္ မည္သည့္ေလ့က်င့္ခန္းအားကစားကိုပဲလုပ္လုပ္ အားကစားတုိင္းသည္ ေကာင္းက်ိဳးေပးပါသည္။ ယခုမွာ ဗိုက္အဆီက်ေျပာင္းလဲလိုသူမ်ားအတြက္ ပိုမိုထိေရာက္ေစသည့္ လက္ေတြ႕ရလဒ္မ်ားရျပီးျဖစ္သည့္ နည္းရွိေၾကာင္းကို ေဖာ္ျပေပးလိုျခင္းသာ ျဖစ္ပါသည္။ )

အခ်က္(၃) အဆီက်ေျပာင္းလဲဖို႕အတြက္ စားရတဲ့အစားအစာေတြက ခက္ခက္ခဲခဲရွာစရာမလိုပဲ ပတ္ဝန္းက်င္မွ ရလြယ္တာေတြျဖစ္သည့္အတြက္ လို္က္ပါလုပ္ေဆာင္ရတာလြယ္ကူလာေသာေၾကာင့္ တက္ေရာက္ခဲ့သူ အမ်ားစု ရလဒ္ေကာင္းမ်ား ပိုရလာခဲ့ၾကပါတယ္။

သင္တန္းသားမ်ားအတြက္ ဝိတ္က်ဖို႕ႏွင့္ ဗိုက္အဆီက်လာဖုိ႕ ယခု ၈-ပတ္ၾကာသည့္ (၂၄)နာရီ အဆီက်ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႕ တြဲစားရမယ့္အစားအစာ plan မ်ားကို ... " ေန႕စဥ္ဘာစားမွ ျဖစ္မယ္ ၊ ဘာမစားရဘူးဆိုျပီး " ဖိအားျဖစ္ေစတတ္တဲ့ တင္းက်ပ္သည့္ strict plan မ်ားမေပးပဲ မိမိဘာသာအလြယ္တကူေရြးခ်ယ္တတ္ေအာင္ အဓိကထားလမ္းညႊန္ေပးသည့္အတြက္ အစားအတြက္ ဖိအားနည္းကာ ေရာက္ရာအရပ္မွာ ေကာင္းမြန္ဆီေလ်ာ္ေအာင္ ေရြးခ်ယ္စားလာတတ္ၾကသည့္အတြက္ တျဖည္းျဖည္းျဖင့္ ရလဒ္မ်ား သိသိသာသာပိုေကာင္းလာခဲ့ၾကပါသည္။

၂၄နာရီ အဆီက်နည္းျဖင့္ (၈) ေပါင္မွ ေပါင္ (၁၄၀) အတြင္းထိ က်ျပီး အေကာင္းဆုံးေျပာင္းလဲခဲ့ၾကသူမ်ား

Diet plan ႏွင့္ Exercise Videos မ်ား အျပည့္အစုံ ပါဝင္သည့္ program ေလးျဖစ္ပါတယ္

ယခု ၂၄နာရီအဆီက်နည္းျဖင့္ ေျပာင္းလဲပိန္သြယ္လာဖို႔ဆို ဘာေတြလိုအပ္ပါသလဲ?-

သင္တန္းသားဘက္က

အခ်က္ (1) ၁ရက္ကို 45 မိနစ္ခန႔္ 🎞 ေလ့က်င့္ခန္းဗီဒီယိုဖြင့္ကာ ကိုယ္အားတဲ့အခ်ိန္မွာ ရသေလာက္လိုက္လုပ္ပါ။ (အခုမွေလ့က်င့္ခန္းစလုပ္မည့္သူမ်ားအေနျဖင့္ 4-week program ေလးကို အရင္တက္ျပီးမွ စတင္ေလ့က်င့္ဖို႕ကို အၾကံျပဳလိုပါသည္။ 4-week program ျဖင့္ အေျခခံသက္လုံႏွင့္ ၾကံ႕ခိုင္ေရးကို စတင္တည္ေဆာက္ျပီးမွ ယခု Body Transformation Challenge ကို စတင္ျခင္းသည္ ပိုမိုသင့္ေလ်ာ္မည္ျဖစ္သည္။)
အခ်က္ (2) ၫႊန္ၾကားသည့္ မိမိအရပ္အျမင့္အရစားရမည့္ diet(စားေသာက္နည္း) အတိုင္း ေန႔စဥ္လိုက္စားပါ။ 🍱
အခ်က္ (3) အမ်ိဳးသားအေနျဖင့္ Dumbbell ဘားတိုအေလးတုံး (15) ေပါင္ ၁စုံ(၂တုံး) လိုအပ္မည္ျဖစ္ျပီး အမ်ိဳးသမီးအေနျဖင့္ (10) ေပါင္ ၁စုံ(၂တုံး) လိုအပ္မည္ျဖစ္သည္။
အခ်က္ (4) ကိုယ့္ကိုကိုယ္ လုပ္ႏိုင္ေၾကာင္းကို ယုံၾကည္ထားပါ။

၈ပတ္ၿပီးရင္ ဝိတ္က်၊ အဆီက်ကာ သိသိသာသာခါးေသးဗိုက္ခ်ပ္ျပီး ေျပာင္းလဲလွပလာေစမည့္ " အာမခံ 8-week Challenge " ( 24/7 Fat loss Program ) ျဖစ္ပါသည္။

အစားႏွင့္ ေလ့က်င့္ခန္းတြဲလုပ္ျခင္းက ေျပာင္းလဲဖို႕အဓိကျဖစ္တယ္

Short Interview

ယခု 8-week Challenge ( 24/7 Fat Loss Program ) ပရိုဂရမ္ေလးျဖင့္ အိမ္မွာေလ့က်င့္ကာ (၄၅) ေပါင္ က်ျပီး ေျပာင္းလဲသြားခဲ့သည့္ သင္တန္းသားမ်ားထဲမွ အသက္အငယ္ဆုံးျဖစ္သည့္ ညီေလး Thaw Si Than နဲ႕ Sayar Z တို႕၏ အင္တာဗ်ဳးဗီဒီယိုအတိုေလးကို ေအာက္ပါခလုတ္ေလးအား တစ္ခ်က္ႏွိပ္ကာ ၾကည့္ရႈႏိုင္ပါျပီ..

ရရွိမည့္အရာမ်ား အက်ဥ္းခ်ဳပ္

👉 ေလ့က်င့္ခန္းမစမွီသိထားရမယ့္ ႀကိဳတင္ေလ့လာစရာ ႏွင့္ 🍱Diet plan အေၾကာင္း ဗီဒီယို🎥 (၁၁) ပုဒ္ ႏွင့္

👉 Challenge မစမွီ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သည့္ပုံစံ မွန္ကန္ရန္အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပုံ သင္ၾကားေရးဗီဒီယို 🎥(၂) ပုဒ္

👉 Challenge ျဖင့္ အဆီက်ေျပာင္းလဲသြားေစရန္ ေအာင္ႏုိင္သူစိတ္ဓာတ္အေၾကာင္း ဗီဒီယို 🎥(၄) ပုဒ္

👉 ဗီဒီယိုဖြင့္ကာ ေလ့က်င့္ခန္းလိုက္လုပ္ရန္အတြက္ မတူညီသည့္ ၄၅ မိနစ္စာ ေလ့က်င့္ခန္း(၄)မ်ိဳး ဗီဒီယို 🎥(၄) ပုဒ္

👉 ၈-ပတ္ ကာလအတြင္း အထက္ပါ ၂၄နာရီအဆီက်ေလ့က်င့္ခန္း (၄)မ်ိဳးကို မည္သည့္ရက္တြက္ မည့္သည့္ဗီဒီယိုကိုဖြင့္ကာေလ့က်င့္ရမည္ကို ညႊန္ျပထားသည့္ 8-Week Workout Calendar ဖိုင္ (၁) ဖိုင္

👉မိမိေျပာင္းလဲမႈမ်ားကို မွတ္တမ္းယူထားရန္ အတိုင္းဖိုင္ႏွ င့္ Tracking ဖိုင္ (၂) ဖိုင္

👉မိမိအရပ္အျမင့္အလိုက္ စားေသာက္ေပးရမဲ့အစားအစာမ်ား၏ စားခ်ိန္ကို ျပေပးထားသည့္ Diet Paper ဖိုင္ (၁)ဖိုင္ တို႕ကို

ခ်က္ခ်င္းဝင္ၾကည့္ႏုိင္မဲ့ သင္ၾကားေရး website ၏ မန္ဘာအေကာင့္ကို ရရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္

ထို ဗီဒီယိုေပါင္း (20)ပုဒ္သည္

🏠အိမ္မွာေနရင္း မိမိကိုယ္ကို လူသစ္တစ္ေယာက္ကဲ့သို႕အဆီက်ဝိတ္က်လွပလာဖို႔ကို ျပည့္ျပည့္စံုစုံ ကူညီေပးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

တစ္ပတ္(၁)ရက္ ေလ့က်င့္ခန္းနားရမည္ျဖစ္ၿပီး စုစုေပါင္း 8-ပတ္စာ ျဖစ္ပါသည္။

ထိုကဲ့သို႔ 8-ပတ္ ေလ့က်င့္ေရးပ႐ိုဂရမ္ ႏွင့္ Diet plan ကို ႐ိုးရွင္းလြယ္ကူေအာင္ျပဳလုပ္ေပးထားတာ ျဖစ္ပါတယ္

8-ပတ္ၿပီးေနာက္တြင္လည္း ဆက္လက္ေလ့က်င့္ႏိုင္မွာပါ။

🍀ေရရွည္က်န္းမာေရးအတြက္ တစ္သက္တာလုံး ထပ္ခါထပ္ခါ ေလ့က်င့္ေပးသြားႏိုင္သည့္ ေလ့က်င့္ခန္းအမ်ိဳးအစားျဖစ္သည့္အတြက္ တစ္ခါရင္းႏွီးၿပီး အၿမဲျပန္သုံးႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
( Full Body မဟုတ္သည့္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းကိုပင္ တစ္သက္တာလုပ္ေပးၾကလ်ွင္ လမ္းေလွ်ာက္တာထက္ ပိုမို ထိေရာက္အက်ိဳးေပးသည့္ Full Body Exercise မ်ားသည္ ပိုမို လုပ္ေဆာင္ေပးသင့္လို႕ ေရရွည္အက်ိဳးပါရေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္ )

Frequently Asked Questions

( ေအာက္ပါ ေမးခြန္းမ်ားကို လက္ျဖင့္တစ္ခ်က္ထိလိုက္ရပါမည္ )

သင္တန္းတက္ျပီး နားမလည္တာေတြ သိလိုတာေတြ ရွိရင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲေနာ္ ?

အြန္လိုင္းသင္ခန္းစာမ်ားအထဲမွ ေမးျမန္းလိုသည့္မ်ားရွိလာပါက အခ်ိန္မေရႊး Sayar Z ၏ Official Facebook Page ျဖစ္သည့္ Sai Zaw Tun Aung ေပ့ခ်္တြင္ messenger ေပးပို႕ေမးျမန္ုးႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ Message ျမင္ျမင္ခ်င္း Sayar Z ၏ Admin မ်ားမွ ဆရာ့လမ္းညႊန္မႈမ်ားျဖင့္ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးသြားမွာျဖစ္သည့္အတြက္ အျပည့္အဝနားလည္ကာ ရလဒ္ေကာင္းရေစရန္ ဆက္လက္ကူညီေပးသြားဦးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ Your Success is our success !

Online ကေန တစ္ခါမွ မတက္ဖူးဘူး ။ အဆင္ေျပပါ့မလားေနာ္ ?

သင္ၾကားေရးပုံစံမ်ားအထဲတြင္ ယခု online course ပုံစံသည္ အေကာင္းဆုံး သင္ၾကားေရးပုံစံျဖစ္ပါသည္။ အဘယ့္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္- ေက်ာင္းတြင္ မိမိစာသင္ေနခ်ိန္ လြတ္သြားသည့္အပိုင္းမ်ားရွိပါက ဆရာကို ျပန္ရွာကာ သက္သက္ျပန္ေမးရမည္ျဖစ္သည္။ ယခု သင္ၾကားေရးပုံစံမွာ သင္လြတ္သြားသည္မ်ားကို ဗီဒီယုိဖြင့္ကာ ၾကိဳက္တဲ့အပိုင္းကို ျပန္လည္ရစ္ၾကည့္ႏုိ္င္သည့္အတြက္ သင္ခန္းစာမ်ားကို ပိုမိုစုပ္ယူႏုိင္သည့္ အားသာခ်က္ရွိသည္။ ထို႕ျပင္ အစကတည္းက အမွားနည္းေအာင္ ၾကိဳတင္ေသခ်ာ ရိုက္ကူးထားသည့္ ဗီဒီယိုမ်ား ျဖစ္သည့္အတြက္ ျပီးျပည့္စုံသည့္သင္ၾကားမႈမ်ားကို ရရွိမွာျဖစ္သည့္အတြက္ ပိုမိုအဆင္ေျပလြယ္ကူေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ထို႔ျပင္ ဖုန္းနဲ႕ အင္တာနက္ရွိရုံနဲ႕ မိမိအားသည့္အခ်ိန္ ေနရာမေရြး ခ်က္ခ်င္းဖြင့္ကာ ေ့လလာႏုိင္မည္ ။ ေ့လက်င့္ခန္း လိုက္လုပ္ႏိုင္မည္ျဖစ္သည္။

Online Course ကို ေလ့လာတဲ့ပုံစံေလးကို ဥပမာျပေပးလို႕ ရမလားေနာ္ ?

ေအာက္ပါ ဗီဒီယိုေလးကို လက္ျဖင့္ တစ္ခ်က္ႏွိပ္ကာ ဖြင့္ၾကည့္နိုင္ပါသည္။