အခုကြည့် ၊ အခုချက်ချင်း ပိန်စေမဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်တွေကို သိလိုပါသလား ?

ဝပြီးရင်း ဝနေတဲ့ အခြေအနေမှ .. ပိန်ပြီးရင်း ပိန်နေအောင် သင့်ကို အဆီချလျှို့ဝှက်ချက်တွေ ပေးမဲ့ သင်တန်းဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ခါတက်ပြီး တစ်ခါသာပိန်ဖို့မဟုတ်ပဲ ... တစ်ခါတက်ပြီး နောင်မှာလည်း ထပ်ခါထပ်ခါပိန်နေစေမည် ဖြစ်သည်။

သင် ဘာလို့ အဆီတက်လာလဲ ဆိုသည့်အကြောင်းများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းဘယ်လိုပြန်လုပ်ပေးသင့်လဲ ဆိုသည်များ ၊ စားပုံစားနည်း အခြေခံလမ်းညွှန်များ နှင့် ဝိတ်ကျပြီး နောင်မှာလည်း တစ်သက်လုံးပြန်မဝလာစေနိုင်မဲ့ အမြဲတမ်းမှန်ကန်နေမည့် သီအိုရီများ
ကို သိရှိသွားမည်ဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ် အဆီကျဖို့နှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ဖို့အတွက် တစ်သက်တာလုံးအသုံးပြုလို့ရသွားစေမည့်  အခြေခံအကျဆုံး သင်ခန်းစာများကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

သင်ရရှိမည့်အရာများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါသည်။

Sayar Z ကိုယ်တိုင် ရိုက်ကူးထားသည့် သင်ကြားရေး ဗီဒီယိုပေါင်း အပုဒ်(၃၀ ) ကျော်ကို ရရှိမည်ဖြစ်ပြီး ပါဝင်သည့်သင်ခန်းစာခေါင်းစဉ်နှင့် အခန်းများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါသည်။

Course Outlines
1. Program မိတ်ဆက်

2. Foundations
   2.1 စတင်ခြင်း

   2.2 အဆီတက်လာစေတဲ့ အချက် ၄ချက်

   2.3 အဆီဘယ်လိုချမလဲ

   2.4 ကျွန်တော်တို့လုပ်နေကျ အခြေခံ ၃ချက်

   2.5 လေ့လာခြင်း


3. Nutrition Tips
   3.1 သင်စားနေတဲ့အရာကို သိဖို့

   3.2 အစားအစာခွဲခြားနည်း

   3.3 စားနည်းသစ်လေ့လာခြင်း

   3.4 အဆီကျဖို့ ကြွက်သားအတွက်

   3.5 အဆီအကြောင်း

   3.6 လမ်းညွှန်ချက်များ


4. Training Tips
   4.1 လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများ

   4.2 ကာဒီရို လေ့ကျင့်ခန်းအကြောင်းအမှန်တရားများ

   4.3 တစ်ချို့သောလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ ဆိုးကျိုးများ

   4.4 အဆီကျဖို့ H.I.I.T ဘယ်လိုလုပ်မလဲ

5. ပိန်ဖို့အတွက် စိတ်ဓာတ်

 

ယခုအချိန်ကာလတွင် Get Fit Now Program ဝယ်ယူပါက အောက်ပါ 125,000 kyts တန်ဖိုးရှိသည့် အခြား courseများကိုပါ လက်ဆောင် Bonus ရရှိမည်ဖြစ်သည်။