About more products[Zawgyi]

Sayar Z ၏ Online သင္တန္း Course တစ္ခုခ်င္းစီ၏ အေၾကာင္းကို ေအာက္တြင္ ေဖာ္ျပထားပါသည္။

Home Program မန္ဘာ၏ Course မ်ား

1. Get Fit Now!

New Informations = New Body !

ခ်က္ခ်င္းၾကည့္၊ခ်က္ခ်င္းသိ၊ ခ်က္ခ်င္းသုံးကာ ခ်က္ခ်င္းေျပာင္းလဲသြားေစမည့္ နည္းလမ္းေပါင္းမ်ားစြာ ေဖာ္ျပေပးထားသည့္ လူတိုင္း သိထားသင့္ေသာ အေျခခံ အဆီက်နည္းမ်ား ႏွင့္ Fitness ဗဟုသုတမ်ားကို လမ္းၫႊန္သင္ၾကား မွ်ေဝထားပါသည္။

Course Outlines

1. Program မိတ္ဆက္

2. Foundations

3. Training Tips

4. Nutrition Tips

5. Get Fit Mindset

အဘယ့္ေၾကာင့္ အဆီတက္လာသည့္အေၾကာင္းမ်ား၊ ေလ့က်င့္ခန္းမည္သို႔လုပ္သင့္သည္မ်ား ၊ စားေသာက္နည္း အေျခခံလမ္းၫႊန္မ်ား ႏွင့္ ဝိတ္က်ၿပီးေနာက္ တစ္သက္လုံးျပန္မဝလာေစႏိုင္မယ့္ အၿမဲတမ္းမွန္ကန္ေနမည့္ သီအိုရီမ်ားကို သင္ၾကားေပးသည့္ Program ျဖစ္သည္။

Value - 89,000 Kyats

2. လူေမးမ်ားေသာ အဆီက်ဆိုင္ရာမးခြန္းမ်ား

ခႏၶာကိုယ္ အဆီခ် ႏွင့္ က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ေျပာင္းလဲလာေစရန္ ေလ့က်င့္အားထုတ္စဥ္ကာလတြင္ မိမိ၏ေျပာင္းလဲမႈမွတ္တမ္းမ်ားကို မည္သူမဆိုစိတ္ဝင္စားၾကပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေျပာင္းလဲမႈမ်ားကို တိုင္းတာေလ့ရွိသည့္အထဲမွ ပိုမိုမွန္ကန္သည့္တိုင္းတာမႈမ်ားျပဳလုပ္ႏိုင္ဖို႔လိုပါသည္။ သို႔မွသာ မလိုအပ္ဘဲ စိတ္ဓာတ္က်စရာမျဖစ္ေစဘဲ မိမိသြားေနသည့္ပန္းတိုင္သို႔ ပိုမိုအရွိန္ျမင့္တင္ကာ ဆက္လက္အားထုတ္ေနေစမည္ျဖစ္သည္။ Fitness ျပဳလုပ္စဥ္တြင္ မွားေလ့မွားထ ရွိသည့္အေတြးမွားမ်ားကို ယခု သင္ခန္းစာစုစည္းမႈမ်ားတြင္ မွ်ေဝေပးထားပါသည္။
- ဝိတ္ဘယ္ေလာက္ခ်ဖို႔လိုမလဲ ?
- 1လအတြင္း ဝိတ္ဘယ္ေလာက္ခ်လို႔ရမလဲ ?
- အရင္ေလာက္ဘာလို႔ဝိတ္က်မျမန္ေတာ့တာလဲ ? ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္မွ ဘာလို႔ပိုဝ ၊ ပိုထြားလာသလဲ ?
- ဗိုက္သီးသန႔္အဆီခ်လို႔ရလား ? ဘာလို႔ ဒီတစ္ေနရာထဲကြက္ၿပီး အဆီပိုစုေနရတာလဲ ?
- လူကပိန္သြားတယ္။ ဝိတ္ကေတာ့တက္လာတယ္။ ဘာလို႔လဲ ? ဘာဆက္လုပ္ရမလဲ ? အစရွိသည့္ လူေမးမ်ားသည့္ေမးခြန္းမ်ားကိုလည္း ေဆြးေႏြးေပးထားသည့္ Video Collections မ်ားလည္း ပါဝင္သည့္အတြက္ ေလ့လာၿပီးေနာက္ မိမိႀကိဳးစားေနသည့္အရာမ်ားအေပၚ ေခါင္းရွင္းရွင္း ေ႐ြးခ်ယ္ကာ ယုံၾကည္မႈရွိရွိျဖင့္ မိမိပန္းတိုင္ကို အေရာက္လွမ္းႏိုင္ဖို႔အတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစမည္ျဖစ္သည္။

Value - 80,000 Kyats

3. Bonus Contents

Fitness စတင္လိုက္စားၿပီး က်န္းမာေရးႏွင့္ ဗိုက္အဆီခ်ေတာ့မည္ဆိုလွ်င္ ေလ့က်င့္နည္းမ်ားအျပင္ အျခားသိထားသင့္ေသာ Fitness and Lifestyle ပိုင္းဆိုင္ရာ လမ္းၫႊန္ခ်က္မ်ားကို Sayar Z မွ သူ၏ Fitness ေလာကတြင္ (၇) ႏွစ္အတြင္းျဖတ္သန္းခဲ့သည့္ အေတြ႕အႀကဳံမ်ားမွ ထုတ္ယူ မွ်ေဝေပးထားပါသည္။

Contents

1. သင္အဆီမက်ရသည့္အေၾကာင္းအရင္း (၇)ခ်က္

2. ေလ့က်င့္စလုပ္သူတိုင္းသိထားသင့္သည့္ အခ်က္ (၉)ခ်က္

3. ေျခသလုံး လက္ေမာင္းေသးနည္း

4. အလွဖ်က္ေနသည့္သင့္ေပါင္မွ Cellulite မ်ားကို ဘယ္လိုဖယ္ရွားမလဲ

5. အရပ္ရွည္ျခင္းဆိုင္ရာစုစည္းမိခ်က္မ်ား

6. စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ဘယ္လိုေက်ာ္လႊားမလဲ

, etc. စေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားကို မွ်ေဝထားပါသည္။

ထို႔အျပင္ လိုအပ္သလို အခ်ိန္ႏွင့္အမွ် ထပ္တိုးသြားမည့္ Bonus contents မ်ားလည္း ပါဝင္မည္ျဖစ္ပါသည္။

Value - 80,000 Kyats

4. 24/7 Fat Loss Program

Hack your Body for Extreme Fat-burn !

2nd edition အျဖစ္ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေအာင္ဖန္တီးထားသည့္ အာမခံ ၈-ပတ္ အဆီက်ေလ့က်င့္နည္း Videos မ်ား ႏွင့္ စားေသာက္နည္းလမ္းၫႊန္မႈမ်ားပါရွိၿပီး ပုံမွန္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားထက္ ၇ဆ အဆီက်ႏႈန္းျမန္ေစသည့္ နည္းစနစ္မ်ားကိုပါ ရွင္းလင္းေဖာ္ျပေပးထားသည့္ လူေပါင္း ၃၀၀ ေက်ာ္ လက္ေတြ႕ေလ့က်င့္ေျပာင္းလဲႏိုင္ခဲ့ၿပီးျဖစ္ေသာ ေလ့က်င့္နည္းမ်ား ျဖစ္သည္။

Course Outlines

1. Program မိတ္ဆက္

2. ၂၄နာရီအဆီက် Trainings

3. မိမိအရပ္အလိုက္ Meal plan

4. Body Transformation Mindset

၂လအတြင္း မိမိခႏၶာကိုယ္ကို သူငယ္ခ်င္းမ်ားမမွတ္မိေလာက္ေအာင္ကို သိသာစြာ before and after ေျပာင္းလဲေလ့က်င့္လိုသူမ်ားအတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ေသာ Program ျဖစ္ပါသည္။ လူမသိသူမသိ မိမိအိမ္တြင္ပင္ ႀကိတ္ၿပီး အခ်ိန္မေ႐ြးေလ့က်င့္ကာ ေဘးလူေတြ မိမိရဲ႕ေျပာင္းလဲလွပလာတဲ့ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ေတြေမး လာေအာင္ကို အားကိုးလို႔ ရၿပီး လူႀကိဳက္မ်ားကာ ျမန္မာႏိုင္ငံအဆီက်နည္းပ႐ိုဂရမ္တြင္ ၁ႏွစ္အတြင္း ေရာင္းအားအေကာင္းဆုံး Best-seller စံခ်ိန္ရွိခဲ့သည့္ အဆီခ်လိုသူေတြအတြက္ လက္စြဲ အာမခံအဆီက် ေလ့က်င့္နည္း Program ျဖစ္သည္။

Value - 150,000 Kyats

အထက္ပါ စုစုေပါင္း 636,000 kyats! တန္ဖိုးရွိသည့္ course မ်ားအားလုံးကို တလ 13,500 kyats က်ပ္ျဖင့္သာ ေလ့လာလိုပါက Home Program မန္ဘာ ကို ၆လစာ ဝင္လိုက္ပါ။

[ Most Popular Choice ျဖစ္သည္။ ]

Home Program မန္ဘာဝင္မည္။

Gym Program မန္ဘာ၏ Course မ်ား

5. Gym Fat Loss Program

Be a Smarter Fat-Burner with machines !

( နာမည္ႀကီး 24/7 Fat Loss Program အားအေျခခံျပဳကာ Gymေရာက္ရင္ အဆီက်ေအာင္ မည္သို႔ေလ့က်င့္ရမည္မ်ား ၊ စက္ပစၥည္းေ႐ြးခ်ယ္ အသုံးျပဳေလ့က်င့္ပုံမ်ား၊ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္မ်ား ႏွင့္ ထိေရာက္မႈရွိသည့္ Sample ေလ့က်င့္နည္းပ႐ိုဂရမ္ပုံစံမ်ားကို သင္ျပလမ္းၫႊန္ထားသည့္ Online Course အား ခ်က္ခ်င္း ဝင္ေရာက္ေလ့လာႏိုင္မည္။ ယခုမွ Gym စေဆာ့မည့္သူမ်ားႏွင့္ Gym မွာ ဘယ္လိုထိေရာက္ေအာင္ အဆီက်ဝိတ္က်ေလ့က်င့္ရမည္ကို သိရွိကာ ေလ့က်င့္ေျပာင္းလဲလိုသူမ်ားအတြက္ မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳမည့္ course ျဖစ္ပါသည္။ )

Course Outlines

1. Program မိတ္ဆက္

2. Gym Fat Loss Trainings

3. Sample Meal Plan

4. Body Transformation mindset

( ဝယ္ယူၿပီး ၫႊန္းၾကားမႈအတိုင္းလုပ္ေဆာင္ၿပီးေနာက္ ၂လအတြင္း ထိေရာက္မႈမရွိပါက သင္တန္းေၾကးအျပည့္ျပန္အမ္းေပးပါမည္)

Value - 150,000 Kyats

အထက္ပါ Home Program Member တြင္ ပါဝင္သည့္ (စုစုေပါင္း 873,000 က်ပ္ တန္ဖိုးရွိ) Course မ်ားအားလုံးႏွင့္ GYM Fat Loss Program အား တလ 9,900 က်ပ္ျဖင့္သာေလ့လာလိုပါက Gym Program မန္ဘာကို တစ္ႏွစ္မန္ဘာဝင္ထားလုိက္ပါ။

[မွတ္ခ်က္ ။ ။ Gym Fat Loss Program အား 2020 May လကုန္တြင္ စတင္ေလ့လာႏိုင္မည္ျဖစ္သည္။ သို႔အတြက္ေၾကာင့္ ယခုဝယ္ယူထားပါက ပိုမိုေသာ 3လ အခမဲ့မန္ဘာကာလကို အစားထိုး လက္ေဆာင္ထပ္တိုးေပးထားပါသည္။ ယခုကတည္းက Home Program Memberမွ အေျခခံအဆီက်နည္းကို ႀကိဳတင္ေလ့လာျခင္းအားျဖင့္ Gym Program စတင္ရရွိခ်ိန္တြင္ အခါသင့္တစ္ခါတည္းအသုံးျပဳႏိုင္မည္ျဖစ္သည္။ Course အားလုံးကို ေလ့လာဖို႔လိုပါသည္။ ]

Gym Program မန္ဘာဝင္မည္။

သင္ႀကိဳက္ရာ ေ႐ြးႏိုင္ပါသည္။

သင္ကိုယ္တိုင္ ေခါင္းအေျခာက္ခံ ႏွစ္ခ်ီအခ်ိန္ယူကာ လူအားေငြအားမ်ားစြာအကုန္ခံၿပီး အထက္ပါပညာရပ္မ်ားကို ရွာေဖြေလ့လာႏိုင္ပါသည္ .... (သို႔မဟုတ္) Sayar Z ရဲ႕ ပိုမိုလြယ္ကူေသာ သင္တန္းcourse မ်ားျဖင့္ မ်ားစြာအခ်ိန္ကုန္ေငြကုန္သက္သာစြာ သင္လိုခ်င္သည့္ ခႏၶာအလွပန္းတိုင္ကို အေရာက္သြားႏိုင္ပါသည္။

[FLP] Fit Life Project မန္ဘာတစ္ေယာက္အေနျဖင့္ မိမိခ်ရမည့္ေပါင္ခ်ိန္မ်ားကို မည္သို႔ေလ့က်င့္ ၊ မည္သို႔စားေသာက္ကာ ေျပာင္းလဲပစ္လို႔ရမည့္ အတိအက်ေလ့က်င့္နည္းမ်ားကို ရရွိမည္ျဖစ္သည္။ သင္လိုခ်င္သည့္ခႏၶာကိုယ္အလွေျပာင္းလဲလာမည့္အျပင္ မိမိကိုယ္ကိုယုံၾကည္ခ်က္မ်ားပါ တိုးတက္လာမည္ျဖစ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ဆရာZ မွ သူကိုယ္တိုင္ေရာ ၊ ေအာင္ျမင္ၿပီးသား သူ႔တပည့္မ်ားပါလက္ေတြ႕အသုံးျပဳေနေသာ လမ္းၫႊန္ခ်က္မ်ားျဖင့္ သင့္အား အဆီက်လွပက်န္းမာေအာင္ျမင္ေရးလမ္းေၾကာင္းခရီးကို အျမန္ဆုံးေရာက္ေအာင္ အခ်ိန္ကာလမ်ားစြာ ခ်ဳံေပးႏိုင္ရန္ အတြက္ ယခုပင္ မန္ဘာဝင္လိုက္ပါ။

ယေန႔ပင္ စာရင္းသြင္းလိုက္ပါ။ သင့္အတြက္ အေကာင္းဆုံးမ်ားျဖင့္ ေစာင့္ႀကိဳေနပါမည္။ တစ္ဆင့္ခ်င္းလုပ္ရမည့္အရာမ်ား၊ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္မ်ား ႏွင့္ ေလ့လာစရာမ်ားျဖင့္ သင့္ Body Target ကို ထုဆစ္ပုံေဖာ္ေပးသြားမည္ျဖစ္သည္။

" စကားေလးတစ္ခြန္းေၾကာင့္ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဘဝေတာင္ ေျပာင္းလဲေအာင္ျမင္သြားတတ္ရင္ ကြၽန္ေတာ့္ရဲ႕ online သင္ခန္းစာမ်ားက သင့္ရဲ႕ က်န္းမာေရးႏွင့္ ဗိုက္အဆီေတြကို ေသခ်ာေပါက္ေျပာင္းလဲေစဖို႔ အာမခံပါသည္ ။ " ဟု ဆရာZ ၏ကတိကို ယုံၾကည္ၿပီး စမ္းၾကည့္လိုက္ဖို႔ ဖိတ္ေခၚလိုက္ပါရေစ။

အခုပဲ မန္ဘာဝင္ၿပီး စမ္းၾကည့္ပါ။

သင္အတြက္ ေကာင္းက်ိဳးမရွိခဲ့လွ်င္ အခ်ိန္မေ႐ြး မန္ဘာျပန္ထြက္ႏိုင္ပါသည္။

Fit Life Project မန္ဘာဝင္မည္။

ဆရာ Z ဖန္တီးထားသည့္ သင္တန္းပ႐ိုဂရမ္မ်ားအသုံးျပဳကာ ေျပာင္းလဲသြားသည့္ မန္ဘာမ်ား

ခႏၶာကိုယ္ေျပာင္းလဲလွပသြားသူေပါင္း အေယာက္ (၃၀၀) ေက်ာ္ ရွိသည့္အထဲမွ သင့္အတြက္ စိတ္အားျဖစ္ေစမည့္ လက္ေ႐ြးစင္ေျပာင္းလဲမႈမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါသည္။

RESULTS DISCLAIMER :

ေဖာ္ျပပါ ရလဒ္ပုံမ်ားၾကည့္ကာ သင္လည္း အားတက္ေကာင္းအားတက္ေနေပလိမ့္မည္။ သို႔ေသာ္ Fit Life Project ႏွင့္ Sayar Z မွ လမ္းၫႊန္ခ်က္နည္းလမ္းမ်ားအားလုံးသည္ လူတစ္ဦး ႏွင့္ တစ္ဦး အေပၚတြင္ ထိေရာက္အက်ိဳးျဖစ္မႈ တူညီခ်င္မွ တူညီပါမည္။ က်င့္သုံးလိုက္နာသူသည္ မိမိ၏ ေလ့က်င့္စားေသာက္မႈ၊ မတူညီေသာခႏၶာကိုယ္ တုန႔္ျပန္ခ်က္မ်ားႏွင့္ အားထုတ္ႀကိဳးစားမႈေပၚတြင္ မူတည္ကာ ရလဒ္ရမည္ကိုလည္း သိရွိထားရပါမည္။ ေလ့က်င့္ေနစဥ္ အဆင္မေျပမႈ မူးေဝမႈမ်ားျဖစ္ပါက ခ်က္ခ်င္းရပ္ရပါမည္။ အျခားေသာ ေလ့က်င့္ေရးပ႐ိုဂရမ္ ႏွင့္ ကုထုံးမ်ားကဲ့သို႔ ျဖစ္လာသမွ်မွာ မိမိတာဝန္ျဖစ္ပါသည္။ ထို႔ျပင္ အျမန္နည္းလမ္း ျဖတ္လမ္းျဖင့္ ရလဒ္ရလိုသူျဖစ္ပါကလည္း ယခုမန္ဘာကို လုံးဝမ၀င္လိုက္ပါႏွင့္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ နည္းလမ္းသည္ ဘယ္အရာမွ အလကားမရပါ ဆိုေသာ စိတ္ထားမွန္ၿပီး လိုခ်င္တာအတြက္ အမွန္ ေပးဆပ္အားထုတ္ႀကိဳးစားမည့္သူမ်ားအတြက္သာျဖစ္ပါသည္။ ေအာင္ျမင္မႈတိုင္း၏ေနာက္ကြယ္မွာ ႀကိဳးစားမႈမ်ားတြဲပါလာသည္ကို သိထားရပါမည္။ ပုံပါေျပာင္းလဲမႈမ်ားသည္ ၂လမွ ၆လအတြင္းေျပာင္းလဲသြားခဲ့ေသာ္လည္း သင့္ကို သူတို႔အတိုင္းအတိအက်ေျပာင္းလဲသြားမည္ ဟု အာမခံေပးလို႔မရပါ။ ပုံမွန္အားျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခု လုံးဝ လုံးဝ သိသာစြာေျပာင္းလဲသြားရန္ (၂ လမွ ၃လ) အခ်ိန္ေပးေလ့က်င့္ရပါသည္။ ယခုထက္အခ်ိန္နည္းသာလိုသည့္နည္းမ်ားသည္ ျဖတ္လမ္းနည္းမ်ားျဖစ္ၿပီး အခ်ိန္တိုအတြင္း ဝိတ္အျမန္ျပန္တက္လာေစကာ လူကိုပိုဝေစတတ္သည္ကို အေတြ႕မ်ားရေလ့ရွိသည္။ ၆ပတ္အတြင္း က်ႏိုင္သည့္ေပါင္ခ်ိန္မွာ - ပုံမွန္အားျဖင့္ ၆ ေပါင္ မွ ၁၅ေပါင္ အတြင္းအက်မ်ားၾကၿပီး အစားအေသာက္လိုက္နာမႈ ႏွင့္ ေလ့က်င့္အားထုတ္မႈေပၚမူတည္ကာ ေပါင္ ၃၀ ခန႔္လည္းက်တတ္သည္ကိုေတြ႕ရပါသည္။
ဘယ္ေလာက္က်မလဲကို အာမမခံေပးျခင္းသည္ သင္တန္းကိုအတင္းတက္ရန္မမွန္ကန္ေသာ အဆြယ္စကားမေျပာလိုျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး တကယ္လုပ္လွ်င္ မိမိႀကိဳးစားသေလာက္အျပည့္အဝေျပာင္းလဲႏိုင္ေၾကာင္းကို မ်က္ျမင္အေတြ႕မ်ားထားၿပီးျဖစ္ေသာေၾကာင့္ မန္ဘာဝင္ၿပီးေနာက္ သင္ေျပာင္းကိုေျပာင္းလဲသြားမည္ကိုသာ အာမခံပါသည္။
သင္သာတကယ္ေျပာင္းလဲခ်င္သူျဖစ္ရင္ "၆ပတ္ နဲ႔ တကယ္ပိန္လား?" ေမးမည္မဟုတ္ ေျပာမည္မဟုတ္။
သင္ေျပာမယ့္စကားသည္ " ပိန္ဖို႔အခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ေပးရမလဲ? ၆ပတ္ လား? ၆လ လား? အေရးမႀကီးဘူး။ အခုစလုပ္လိုက္တာနဲ႔ ငါပိန္ၿပီပဲ။ အေရးႀကီးတာ အဆုံးထိငါေရာက္ေအာင္သြားမယ္။ ငါ့မွာ ခိုင္မာတယ့္ စိတ္ဓာတ္ေကာင္းေတြရွိတယ္" လို႔ေျပာလိမ့္မယ္။
ကဲ.. ေရရွည္မွာ ဘယ္လိုေျပာသူက လုပ္သြားႏိုင္မလဲကို မိတ္ေဆြ သိၿပီးသားျဖစ္ပါလိမ့္မည္။ သင္ေကာ ဒုတိယလူပဲ ျဖစ္ခ်င္မည္ မဟုတ္လား?

ယခုမွစကာ သင့္အေၾကာင္းသာ အဓိကျဖစ္ေတာ့သည္။ သင္ဟာ က်န္းမာေရးႏွင့္ ႀကံ့ခိုင္လွပေရးကို ဘယ္လိုခံယူထားပါသလဲ ?

တကယ္လုပ္အဟုတ္ျဖစ္ရမည္ဆိုတယ့္သူ တစ္ေယာက္လား ?

တကယ္လို႔ သင့္ကိုယ္သင္ သိထားၿပီးေနာက္ ဘာဆက္လုပ္ရမလဲကိုပါ သိၿပီးၿပီဆိုလွ်င္..

ဂုဏ္ယူပါတယ္။ သင့္ဘဝမွာ ေျပာင္းလဲမႈေကာင္းေတြ စတင္ဖစ္ေပၚလာေနၿပီမို႔ပါ ။

[FLP] Fit Life Project website အား

ယခုလို ခဏဝင္ေရာက္လည္ပတ္ကာ အဆုံးထိ ဖတ္ရႈသြားေပးသည့္အတြက္ ေက်းဇူးတင္ပါသည္။ က်န္းမာေပ်ာ္႐ႊင္ေသာ ေန႔ေလးတစ္ရက္ျဖစ္ပါေစ။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ေတြ ျပန္ဆုံမယ့္ေန႔ကို ေစာင့္ေမွ်ာ္ေနပါမည္။ Thank you....

Fit Life Project တြင္ ပါဝင္ကာ ယခုပင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္အလွကို စတင္ေျပာင္းလဲလိုက္ပါ။

မန္ဘာဝင္မည္